Bạc hà lục (Spearmint) là loại thảo mộc quen thuộc với hương vị the mát, thường được sử dụng để pha trà, làm bánh kẹo, kem đánh răng,… Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại cây này còn sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 11 lợi ích nổi bật của trà bạc hà và tinh dầu bạc hà:

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và nôn mửa.
Cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
Giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa do hóa trị liệu.
2. Chống oxy hóa:

Giàu các hợp chất chống oxy hóa như flavone, axit rosmarinic, flavanone và tinh dầu bạc hà.
Giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và tiểu đường.
Ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo trong thịt, hiệu quả tương đương chất chống oxy hóa tổng hợp BHT.
3. Cân bằng nội tiết tố nữ:

Giảm nội tiết tố nam testosterone.
Tăng các nội tiết tố nữ cần thiết cho sự rụng trứng như hormone luteinizing (LH), hormone kích thích nang trứng (FSH) và estradiol.
Hữu ích cho phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
4. Cải thiện chứng rậm lông ở phụ nữ:

Giảm mức độ testosterone trong cơ thể.
Giảm mật độ lông trên khuôn mặt.
5. Giúp cải thiện trí nhớ:

Nâng cao khả năng ghi nhớ.
Cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ.
6. Chống lại sự nhiễm trùng do vi khuẩn:

Có đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng.
Chống lại các vi khuẩn gây bệnh từ thực phẩm như E. coli và Listeria.
7. Giúp hạ mức đường huyết:

Giảm mức đường huyết cao ở người mắc bệnh tiểu đường.
8. Làm giảm sự căng thẳng:

Thúc đẩy cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng.
Giúp dễ ngủ.
9. Cải thiện chứng đau khớp:

Giảm các triệu chứng đau khớp do viêm khớp gây ra.
Giảm độ cứng khớp và các khiếm khuyết về mặt thể chất.
10. Giúp hạ huyết áp:

Giảm mức huyết áp cao.
Mạnh hơn 100 lần so với verapamil (một loại thuốc huyết áp thông thường) trong việc giảm các cơn co thắt mạch máu.
11. Dễ dàng kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày:

Có thể sử dụng dưới dạng trà, lá trà hoặc trồng tại nhà.
Không chứa caffeine và calo, phù hợp để thưởng thức mọi lúc mọi nơi.
Lưu ý:

Không sử dụng dầu bạc hà không pha loãng vì có thể gây kích ứng da và niêm mạc.
Tóm lại, trà bạc hà và tinh dầu bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tận hưởng hương vị thơm ngon.

Lưu ý:

Không sử dụng dầu bạc hà không pha loãng vì có thể gây kích ứng da và niêm mạc.
Tóm lại, trà bạc hà và tinh dầu bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tận hưởng hương vị thơm ngon.